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커피 하루에 몇 잔이 적당할까? 커피와 건강의 모든 것현대인의 삶에서 커피는 빼놓을 수 없는 필수 음료로 자리 잡았습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 한 잔, 점심 식사 후에 한 잔, 그리고 오후에 피로가 몰려올 때 또 한 잔. 이렇게 우리는 하루에도 여러 잔의 커피를 마시곤 합니다. 하지만 커피를 너무 많이 마시는 것이 건강에 해로운 것은 아닐까요? 이번 글에서는 커피와 건강에 대한 다양한 연구 결과를 바탕으로 하루에 몇 잔의 커피가 적당한지 알아보겠습니다.1. 커피의 건강 효능커피에는 카페인, 항산화제, 그리고 다양한 미량 영양소가 포함되어 있어 적절한 양을 섭취할 경우 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 대표적인 효능은 다음과 같습니다:항산화 작용: 커피에는 폴리페놀이라는 항산화제가 풍부하게 함유되어..

커피 2024. 6. 11. 10:00